Логин пользователя
Имя

Пароль



Вы не зарегистрированы?
Нажмите здесь для регистрации.

Забыли пароль?
Запросите новый здесь.
Сейчас на сайте
Гостей: 101
Пользователей: 10
perregaux, neyasit, Bugiman, Allenatore-di-JUVE, juve1986 - 2 rem, parofator, PSI, zodiak, nv13, Barsis

Просмотр темы

Ювентус.Ру - сайт болельщиков футбольного клуба "Ювентус" | Off-topic | All About Us
15/04/2014 22:32
Бодибилдинг и пауэрлифтинг
TUZDIEGO *Легенда* Пользователь

Здесь будем обсуждать такой вид спорта, как бодибилдинг, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика. Кто чем увлекается - пишите здесь. Тему эту создаю по просьбе пользователей, за полгода их накопилось уже достаточно много, и сегодня эта тема была вновь поднята. Общаемся, оставляем свои фотки, хвалимся, прогрессируем вместе. Также здесь можно получить консультацию по упражнениям, планам тренировок, спортивному питанию и тд и тп. Думаю, знающие люди в этом помогут, и я в том числе. Главное не стесняться. Скоро пляжный сезон, все люди устремились в зал




Изменил(а) TUZDIEGO, 15/04/2014 22:32
http://vk.com/id49480430
15/04/2014 22:41
RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
Zhasiken *Ветеран* Пользователь
Паша надо было свою фотку выложить чем Арнольда.

Свою я уже выкладывал, Жас, только спиной)
Форум--All About Us--Ювентус.ру в лицах - 19 страница
Достигну большего прогресса - скину новую)


На счёт попки. Я видел


FORZA JUVENTUS!!!


Изменил(а) Zhasiken, 15/04/2014 22:59
http://vk.com/zhasiken
15/04/2014 22:45
RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
Hersh *Игрок основы* Пользователь
Отличная идея! Особенно эта тема будет полезьна и для худых и для жирных людей не считая уже качки
15/04/2014 22:49
RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
TUZDIEGO *Легенда* Пользователь
Zhasiken - 1 rem написал:
Паша надо было свою фотку выложить чем Арнольда.

Свою я уже выкладывал, Жас, только спиной)
Форум--All About Us--Ювентус.ру в лицах - 19 страница
Достигну большего прогресса - скину новую)

На счёт попки. Я видел






Изменил(а) TUZDIEGO, 15/04/2014 23:49
http://vk.com/id49480430
15/04/2014 23:03
RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
Petroff-Side *Игрок основы* Пользователь
Ну так тема класс. главное чтобы не заглохла.

Думаю нужно все же начать с теории. кто поделиться с чего начинать?
Еще вопрос правда ли что после 17 часов не должно быть никаких тренировок? как тогда с работой совмещать?


Пока в этом мире существует свет, будет и тьма. До тех пор, пока есть победители, будут и проигравшие. Эгоистичное желание «мира» побуждает войны, а ненависть побуждается любовью.
15/04/2014 23:20
RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
TUZDIEGO *Легенда* Пользователь
Petroff-Side написал:
Ну так тема класс. главное чтобы не заглохла.

Думаю нужно все же начать с теории. кто поделиться с чего начинать?
Еще вопрос правда ли что после 17 часов не должно быть никаких тренировок? как тогда с работой совмещать?

Начать с того - подумать и сказать с какой целью хочешь начать заниматься, какой хочешь результат. Также было бы неплохо узнать рост и вес. Ну и стаж - дней, недель, месяцев, годов, без разницы. А далее под каждого программу и составить можно.

Организму человека достаточно одного дня отдыха, и можно снова приниматься за работу над собой. Билдери и лифтеры вообще 5-6 дней в неделю тренируются, для них это норма. Вообще обычно люди совмещают с работой. Треньки понедельник, среда, пятница, либо вторник, четверг, суббота. Если 2 раза в неделю, то Понедельник и четверг, более оптимально.




Изменил(а) TUZDIEGO, 15/04/2014 23:22
http://vk.com/id49480430
15/04/2014 23:50
RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
butters *Запасной* Пользователь
Не могу понять в чем суть. Больше всего тема бодибилдинга на форуме интересует казахов.
Думаю нужно все же начать с теории. кто поделиться с чего начинать?

Первый шаг он трудный самый. Запишись сначала в качалку, начни с малого. Потом может покажется, что это не твое и тебя хватит на месяц-полтора. Тем более сейчас сезон подснежников, многие мечтают к лету стать Шварцами, позанимавшись, правда, при этом всего ничего.


South Park
16/04/2014 00:01
RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
TUZDIEGO *Легенда* Пользователь
Первый шаг он трудный самый. Запишись сначала в качалку, начни с малого. Потом может покажется, что это не твое и тебя хватит на месяц-полтора. Тем более сейчас сезон подснежников, многие мечтают к лету стать Шварцами, позанимавшись, правда, при этом всего ничего.

Вот это верно подмечено, наш зал уже кишит подснежниками.
Хотят за месяц накачать пресс и битку - любимое их занятие, а еще их вопросы - ты сам или на пратЫИнах
Тренировки - это долгий и упорный труд. Кто пойдет до конца, у кого будет цель, тот добьется результата.




Изменил(а) TUZDIEGO, 16/04/2014 00:02
http://vk.com/id49480430
16/04/2014 00:04
RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
jeghor *Игрок основы* Пользователь
Отличная тема, Паш... В поддержание разговора, я напрягаюсь с железом три раза в неделю по часу, полтора, но интенсивно... Один день - определённые мышечные области (например, грудь и бицепс)... Прогнал всё разок в неделю и следующая неделя заново... Разбавляю периодически тренажёрку бегом и плаванием... Ну и очень важно питание... А начинать надо, согласен с Пашей, с вопроса, что тебе надо... И надо ли вообще, т.е. готов ли ты к тяготам и лишениям...


Всё приходит и уходит... А я как и прежде люблю тебя, ЮВЕНТУС...!!!
http://vkontakte.ru/id49679393
16/04/2014 00:07
RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
Iesekiil *новичок* Пользователь
Скиньте программу на массу, пожалуйста .. Только потяжелее и 3 дневку!
16/04/2014 00:11
RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
TUZDIEGO *Легенда* Пользователь
Егор, спасибо, Брат, надеюсь, что тема будет жить

Iesekiil написал:
Скиньте программу на массу, пожалуйста .. Только потяжелее и 3 дневку!

Базу включать? Ноги, становая? Если новичок, то стоит от них воздержаться - месяца так 3-4, пока связки привыкнут.


http://vk.com/id49480430
16/04/2014 00:15
RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
Iesekiil *новичок* Пользователь
Базу конечно, иначе массу не набрать )) Я нормально уже времени занимаюсь, но надо программу поменять (старая надоела и результаты падают)! Буду благодарен за помощь Ноги включать)

Изменил(а) Iesekiil, 16/04/2014 00:16
16/04/2014 00:18
RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
TUZDIEGO *Легенда* Пользователь
Iesekiil, хорошо, учел, завтра ближе к дню жди программу тренировок


http://vk.com/id49480430
16/04/2014 01:30
RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
jeghor *Игрок основы* Пользователь
Только, Паш, сюда кидай программу... Для себя может что полезное почерпну...


Всё приходит и уходит... А я как и прежде люблю тебя, ЮВЕНТУС...!!!
http://vkontakte.ru/id49679393
16/04/2014 01:49
RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
TIGRA *Запасной* Пользователь
Я думаю, стоит в название темы добавить слово фитнес, ибо большинство занимаются непрофессионально, в том числе и я, поэтому такие занятия к бодибилдингу и пауэрлифтингу уж точно отнести нельзя. Сам занимаюсь слегка, и по себе знаю, что очень важен режим-нормальное питание и хороший сон, ну и главное желание-в первую очередь это очень полезно для вашего здоровья, ну и красиво, и конечно в здоровом теле здоровый дух. Короче, друзья, занимайтесь спортом)))


Forza JUVE
16/04/2014 02:58
RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
Zender *Игрок основы* Пользователь
TUZDIEGO написал:
Iesekiil, хорошо, учел, завтра ближе к дню жди программу тренировок


Даже не зная его веса и физ возможностей напишешь ему программу?

Было бы идеально, если бы в начале темы выложили основные принципы и методики по которым занимаются обычные бодибилдеры. Выкладывать здесь определенные программы глупо, для каждого человека она должна быть индивидуальной. Я вот много раз делал упражнения, которые не давали желаемого результата(в отличии от других упражнений на ту же группу мышц).
Лучше эту тему начинать с азов, а не с определенных программ, которые не факт, что заедут.
Еще было бы неплохо советоваться по поводу препаратов, которыми пользуются для достижения результатов. Все-таки препаратов много, а результаты дают единицы.

Изменил(а) Zender, 16/04/2014 02:59
16/04/2014 08:49
RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
djidji *Игрок основы* Пользователь
Iesekiil
Как можно составить программу с потолка? Я понимаю, что сейчас это модная тема, но у каждого своя физиология. Так что... рост, вес, сколько уже в зале, текущая программа и рабочие веса. с этим уже можно смотреть. нужна конкретика, а не абстракция. Если сейчас сидишь на массе и результаты пошли вниз, то дело может быть не в программе, а в физиологии. Сейчас почему-то стало модно отказываться от циклов, но масса - это в лучшем случае 3 месяца, а потом надо еще столько же готовиться к новому циклу на массу.


Истина сделает вас свободными.
http://istoriarusi.ru/
16/04/2014 09:15
RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
Giulia *Легенда* Администратор
Спорт, тем более такого рода, требует к себе рационального подхода, учета многих индивидуальный нюансов. Поэтому что-то советовать не совсем правильная трактовка. Скорее мы будем делиться своим опытом, поскольку, как уже отметили, кому-то может подойти та или иная программа, система тренировок/питания, а кому-то нет. Но, тем не менее, пробовать никто не запрещает. У всех нас есть право выбора. Им и руководствуемся, поскольку каждый преследует свои цели. Для меня, например, важна в первую очередь функциональная подготовка (сила, выносливость). Над функционалом сейчас и работаю, поскольку задалась целью вернуться в тренажерный зал к концу лета. Правда пауэрлифтингом заниматься больше не буду, а, скорее, займусь фитнесом. Открыла для себя новый вид спорта - кроссфит, который, в большей степени, завязан на упражнениях из функциональных тренировок по тяжелой атлетике (интернет всем в помощь). А тяжелую атлетику я очень люблю) Теперь понимаю, почему кроссфит называют спортом для психов. Тренировки настолько интенсивные, что за один "вод" (так называют в кроссфите подходы/программы тренировок), состоящий из 3-х упражнений выполняемых на время (30-40 секунд), можно просто умереть Очень эффективно для тех, кто хочет скинуть вес и частично наработать функционал. Правда жаль, что в нашем городе не залов, не квалифицированных инструкторов по кроссфиту нет. Приходиться заниматься дома.

П.С. И опять же, всем рекомендую:

http://www.youtube.com/user/YougiftedRussia (YougiftedRussia)

http://www.youtube.com/user/YougiftedBB (YougiftedBB )

Много дельных советов как по тренировкам, так и по питанию. В том числе спортивному питанию.


Dal 1897 regaliamo l`emozioni !!! FINO ALLA FINE FORZA JUVENTUS


Изменил(а) Giulia, 16/04/2014 14:41
16/04/2014 10:28
RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
triple_b *Игрок дубля* Пользователь
О!! а вот и тема появилась))) в название и вправду можно включить слово Фитнес

Giulia
30-40 секунд это все три упражнения или каждое?? типа суперсет??

16/04/2014 10:44
RE: Бодибилдинг и пауэрлифтинг
Giulia *Легенда* Администратор
triple_b написал:

Giulia
30-40 секунд это все три упражнения или каждое?? типа суперсет??


Каждое упражнение. Между ними отдыха нет, т.е. они как бы чередуются между собой. "Подход" длится 5 - 10 минут. Но! Важное замечание! Если у вас нет подготовки из тяжелой атлетики или пауэрлифтинга, то без присмотра тренера этим лучше не заниматься, либо предварительно проконсультироваться с опытным тренером по ТА. Поскольку не все люди в виду физиологических особенностей эти движения могут выполнять


Dal 1897 regaliamo l`emozioni !!! FINO ALLA FINE FORZA JUVENTUS


Изменил(а) Giulia, 16/04/2014 11:40


Предыдущий матч
Серия А, 38-ой тур
Ювентус Стэдиум
19.05.2018
Ювентус - Верона
2 : 1
Отчет о матче»
Серия А
1. Ювентус 38 95
2. Наполи 38 91
3. Рома 38 77
4. Лацио 38 72
5. Интер 38 72
СТАТИСТИКА
Таблицы статистики
"Ювентуса" и Серии А
Бомбардиры Ювентуса
1. Дибала 24
2. Игуаин 23
3. Манджукич 10
Новости Евро-Футбол.Ру

Последние новости

Самое популярное

В центре внимания

"Арсенал" объявил об уходе Божовича [10:21:33]
Алдонин: "Удивил невызов Глушакова и Комбарова, которые были в к [09:13:47]
Все участники еврокубков от топ-чемпионатов Старого Света [00:12:20]
Вангуй пока молодой: Кто выиграет чемпионат мира 2018 в России [00:07:00]
Месси в пятый раз стал обладателем "Золотой бутсы" [00:06:03]
"Интер" в сумасшедшем матче вырвал у "Лацио" путёвку в Лигу чемп [23:43:33]
"Барселона" скромной победой над "Реал Сосьедадом" завершила чем [23:37:18]
Мини-чат
Вам необходимо залогиниться.

Allenatore-di-JUVE *Игрок дубля*
11:59, 21 May
пока без конкретики

parofator *Запасной*
11:58, 21 May
У Жука сегодня день рождения. а в качестве подарка подарим ему Милан ))

Bugiman *Ветеран*
11:58, 21 May
Repubblica - Atteso Raiola a Milano: si va verso la cessione di Donnarumma

neyasit *Запасной*
11:58, 21 May
Ну говорить можно многое, посмотрим как игра будет с такими покупками

Bugiman *Ветеран*
11:56, 21 May
alla Champions Legue fino a ora sfuggita alla squadra. Inevitabile quindi parlare di mercato e di campagna acquisti.

Bugiman *Ветеран*
11:56, 21 May
L'incontro, che lo stesso allenatore aveva annunciato durante la festa scudetto di sabato, servirà a gettare le basi della nuova Juventus, quella che dovrà dare l'assalto alla Champi

parofator *Запасной*
11:56, 21 May
))

neyasit *Запасной*
11:55, 21 May
В женской?

Bugiman *Ветеран*
11:54, 21 May
Пишут, что разговор идет именно в контексте победы в ЛЧ

neyasit *Запасной*
11:53, 21 May
Ну и нормально

Архив чата