Навигация
Ювентус Ру
Статьи
Таблица Серии А
Таблица бомбардиров
Форум
Ответы на вопросы
Мини-чат
Связаться с нами
Поиск
Правила сайта
Санкции Ювентус.Ру
Вакансии сайта

Состав
Тренерский штаб
Календарь игр
Статистика
Трансферы
Информация о билетах
Социальные сети
История
Трофеи
Факты о клубе
Символы
50 легенд клуба
Стадион
Тифози
Эйзельская трагедия
Правообладателям

Гость
Имя

Пароль



Вы не зарегистрированы?
Нажмите здесь для регистрации.

Забыли пароль?
Запросите новый здесь.

Сейчас на сайте
Гостей: 7
Пользователей: 1
IANULOV

Пользователей(всего): 24329

Темы форума
Последние сообщения
Ювентус - Наполи (22... [05:55]
Прогнозы матчей Сери... [01:10]
Моя трансферная поли... [23:00]
Serie B. Линии и ста... [20:58]
Serie A. Линии и ста... [18:50]

Темы месяца
Ювентус 0-3 Реал ... [205]
Моя трансферная п... [203]
Реал 1-3 Ювентус ... [190]
Лига Чемпионов [148]
Прогнозы матчей С... [72]

Просмотр темы
Ювентус.Ру - сайт болельщиков футбольного клуба "Ювентус" | Off-topic | All About Us
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
TUZDIEGO
*Легенда*
Пользователь



Сообщений: 19837
Откуда: Минск, Беларусь
Зарегистрирован: 12.04.10
Опубликовано 13/04/2014 15:36



http://vk.com/id49480430
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
Zhasiken
*Ветеран*
Пользователь



Сообщений: 1723
Откуда: Актау, Казахстан
Зарегистрирован: 21.01.10
Опубликовано 13/04/2014 15:42
Паша красивая попа. Просто сногсшибательно


FORZA JUVENTUS!!!

Изменил(а) Zhasiken, 13/04/2014 15:43
http://vk.com/zhasiken
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
TUZDIEGO
*Легенда*
Пользователь



Сообщений: 19837
Откуда: Минск, Беларусь
Зарегистрирован: 12.04.10
Опубликовано 13/04/2014 15:48
Zhasiken - 1 rem написал:
Паша красивая попа. Просто сногсшибательно

Ахаха, спасибо, Жас, наприседал


http://vk.com/id49480430
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
Hersh
*Игрок основы*
Пользователь

Сообщений: 557
Откуда: Вавилон
Зарегистрирован: 24.02.12
Опубликовано 13/04/2014 15:54
Паша Шварц . Сфоткатся надо передним планом а не задним. Я то правильно понимаю но остальные ..... сам знаешь
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
TUZDIEGO
*Легенда*
Пользователь



Сообщений: 19837
Откуда: Минск, Беларусь
Зарегистрирован: 12.04.10
Опубликовано 13/04/2014 15:56
В следующий раз сфоткаюсь и передним планом обязательно, Хурш, да будет так


http://vk.com/id49480430
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
Hersh
*Игрок основы*
Пользователь

Сообщений: 557
Откуда: Вавилон
Зарегистрирован: 24.02.12
Опубликовано 13/04/2014 15:59
Без обид но ты должен остановится в 95 кг. Иначе сколько не добавил весь, столько увеличивается и попа
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
Nebuchadnezzar
*Ветеран*
Пользователь

Сообщений: 1879
Откуда:
Зарегистрирован: 04.01.14
Опубликовано 13/04/2014 16:02
Пусть толстеет - жирок зимой знаешь как греет


Что не сбудется, то нам приснится.
Есть объективная реальность, а есть печенье.
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
TUZDIEGO
*Легенда*
Пользователь



Сообщений: 19837
Откуда: Минск, Беларусь
Зарегистрирован: 12.04.10
Опубликовано 13/04/2014 16:22
Ахах, негодяй, Колян
Хурш, ну щас 91 пока что. Зад особо не увеличивается, это штаны такие надел - широкие, поэтому так кажется




Изменил(а) TUZDIEGO, 13/04/2014 16:22
http://vk.com/id49480430
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
triple_b
*Игрок дубля*
Пользователь



Сообщений: 578
Откуда: KZ
Зарегистрирован: 21.06.11
Опубликовано 14/04/2014 18:27
TUZDIEGO
а можно узнать какие упражнения для спины вы делаете и с каким весом? просто я тоже немного хожу в спортзал и хотел бы широчайшие и дельты развить))))
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
Giulia
*Легенда*
Администратор



Сообщений: 4554
Откуда:
Зарегистрирован: 22.10.10
Опубликовано 15/04/2014 04:23
triple_b, в основном все упражнения на спину - это тяговые упражнения в разных плоскостях. Основное - это в горизонтальной плоскости тяга локтя назад и вертикальная плоскость, тяга локтя назад. Ничего нового вам никто не расскажет) Веса всегда подбираются индивидуально. А вообще, вот: https://www.youtube.com/watch?v=dQeOpRmo1KM&list=PLsflR8Al9gbyz3qguHSNzPlokWlaiBSxB&index=16 (рекомендую данный канал (YougiftedRussia), очень много интересных тренировок и советов по фитнесу. Есть параллельный канал по бодибилдингу (YougiftedBB ))


Dal 1897 regaliamo l`emozioni !!! FINO ALLA FINE FORZA JUVE

Изменил(а) Giulia, 15/04/2014 04:47
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
triple_b
*Игрок дубля*
Пользователь



Сообщений: 578
Откуда: KZ
Зарегистрирован: 21.06.11
Опубликовано 15/04/2014 05:11
Giulia
на югифтед такие монстры, смотреть на их веса бесполезно)))), хотел узнать как работает человек который "растет на глазах" так сказать )))))
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
Giulia
*Легенда*
Администратор



Сообщений: 4554
Откуда:
Зарегистрирован: 22.10.10
Опубликовано 15/04/2014 07:23
triple_b, да про монстров и их веса понятно)) Повторюсь, веса подбираются индивидуально. Начинают с маленьких постепенно повышая. Но про Югифтед не просто так речь завела. Паша несомненно поделится своими секретами, но ведь лучше наглядно посмотреть, как все это делается, поскольку в прокачке спины в большей степени важна правильная техника выполнения упражнений (чему и учат на Югифтед), так как при неправильном выполнении велика вероятность прокачать бицепс руки, а не мышцы спины. Я пару лет пауэрлифтингом занималась, потому знаю о чем говорю

П.С. Видос в тему https://www.youtube.com/watch?v=rJql-GSKc5Y (спротсмЭн на нашего Хавролева похож)


Dal 1897 regaliamo l`emozioni !!! FINO ALLA FINE FORZA JUVE

Изменил(а) Giulia, 15/04/2014 07:52
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
triple_b
*Игрок дубля*
Пользователь



Сообщений: 578
Откуда: KZ
Зарегистрирован: 21.06.11
Опубликовано 15/04/2014 07:46
Giulia
вес тягали серьезно???
да я в спортзал хожу год, но в основном кручу педали))) + турник, брусья и растяжка с НГ решил штангу в руках подержать вот и интересуюсь.
а можно отдельную тему сделать для общения, а то оффтоп)))


120 кг.??? бедные колени, не слабая попа))))))))

я не врач, но все же приводит сустав в действие мышца.

Изменил(а) triple_b, 15/04/2014 09:21
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
Giulia
*Легенда*
Администратор



Сообщений: 4554
Откуда:
Зарегистрирован: 22.10.10
Опубликовано 15/04/2014 07:56
triple_b

Мой рекорд по весу - приседания со штангой в 120 кг 6 раз)) Дальше я не пошла, ибо не надо)

А турник и брусья это хорошо, поскольку наработка функционалки должна быть в первую очередь)

Про отдельную тему не знаю. Надо будет с модерами сначала обсуждать, решат скорее всего что не ликвидна, либо будут выяснять ликвидна или нет. Короче, трата времени. Поэтому лучше в личку)

П.С. Сорри за офф-топ.

120 кг.??? бедные колени, не слабая попа))))))))


Сила не в мышцах, а в сухожилиях! Так что с попой и коленями все в норме)))


Dal 1897 regaliamo l`emozioni !!! FINO ALLA FINE FORZA JUVE

Изменил(а) Giulia, 15/04/2014 08:32
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
With love from Abkhazia
*Князь Абхазский*
Пользователь



Сообщений: 5588
Откуда: Сухум
Зарегистрирован: 08.11.07
Опубликовано 15/04/2014 09:38
triple_b

Я начал с нуля и был очень худым. После, где-то полугода, добился хороших результатов. Ходил три раза в неделю. Потом в связи со временем перешел на два. Советую вообще бросить все эти педали и беговые дорожки, если разве что, у тебя там оочень холодно и больше негде побегать. Спортзал для другого, имхо. Начинай после разминки всегда со штанги. Веса и система зависят от того, что хочешь - сушиться или набрать массу.

Ну с весами все индивидуально, как тебе выше сказали. Со штангой, я, например, добавлял по 5 кг, примерно каждые две недели. Приблизительно такая же система во всем остальном.


Слишком длинная подпись (допустимо до 200 символов!)


Изменил(а) With love from Abkhazia, 15/04/2014 09:39
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
triple_b
*Игрок дубля*
Пользователь



Сообщений: 578
Откуда: KZ
Зарегистрирован: 21.06.11
Опубликовано 15/04/2014 09:52
With love from Abkhazia

ну я совсем не худой))) поэтому и аэробные нагрузки.
целью изначально была функциональность общая.
просто стало любопытно при каких нагрузках так заметно вырастают широчайшие.
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
TUZDIEGO
*Легенда*
Пользователь



Сообщений: 19837
Откуда: Минск, Беларусь
Зарегистрирован: 12.04.10
Опубликовано 15/04/2014 13:46
triple_b написал:
TUZDIEGO
а можно узнать какие упражнения для спины вы делаете и с каким весом? просто я тоже немного хожу в спортзал и хотел бы широчайшие и дельты развить))))

Привет) добро пожаловать в ЛС - расскажу все что, да как выполняю и какие упражнения наиболее эффективны для спины)

Юля много по делу сказала, но базу нельзя забывать - становая Поэтому в ЛС тебе отвечу, triple_b

Мой рекорд по весу - приседания со штангой в 120 кг 6 раз)) Дальше я не пошла, ибо не надо)

RESPECT! С каждым разом узнаю все больше и больше.

П.С. Насчет создания темы - есть кое-какая идея. Попробуем ее воплотить.


http://vk.com/id49480430
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
Diana
*Запасной*
Пользователь



Сообщений: 958
Откуда: Тольятти
Зарегистрирован: 24.08.08
Опубликовано 15/04/2014 15:15
А вот немного меня))
226503164
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
TUZDIEGO
*Легенда*
Пользователь



Сообщений: 19837
Откуда: Минск, Беларусь
Зарегистрирован: 12.04.10
Опубликовано 22/04/2014 20:39
Колян, как и обещал



http://vk.com/id49480430
Автор RE: Ювентус.ру в лицах
antiPRINTER
*[срочно хочу...]*
Пользователь



Сообщений: 2735
Откуда: ★★★
Зарегистрирован: 31.01.08
Опубликовано 22/04/2014 20:58
айяйяй) Паша, ну красава)))
а это типа новое упражнение "разведение девушек стоя"?


-Это что?Гей-парад?
-Нет, это открытая тренировка Интера.(с)Drughi

_________________________________

VAFFANCULO bonucci
пишите в личку! http://vk.com/marchisio


Следующий матч
Серия А, 34-ый тур
Наполи
Альянц Стэдиум
22.04.2018 (ВС) - 21:45 (МСК)
О сопернике »
Футбол онлайн

Предыдущий матч
Серия А, 33-ий тур
Эцио Шида
18.04.2018
Кротоне - Ювентус
1 : 1
Отчет о матче»

Серия А
1. Ювентус 33 85
2. Наполи 33 81
3. Лацио 33 64
4. Рома 33 64
5. Интер 33 63

Бомбардиры Ювентуса
1. Дибала 23
2. Игуаин 22
3. Манджукич 10

Новости Евро-Футбол.Ру

Последние новости

Самое популярное

"Тосно" в серии пенальти переиграл "Спартак" и вышел в финал Куб [21:23:39]
ЦСКА громит "Амкар" в Москве и продолжает борьбу за Лигу чемпион [22:18:07]
Смоллинг и Лукаку принесли "Манчестер Юнайтед" три очка в Борнму [23:37:09]
Болельщики ЦСКА почтили память умершего фаната "Спартака" [20:54:27]
Клопп: Из-за Салаха мы можем тренироваться голыми [13:40:13]
Иньеста покидает "Барселону": Три кандидата для замены "увядающе [01:03:00]
За выступление в Лиге чемпионов 2017/18 "Ливерпуль" заработал бо [10:59:44]

В центре внимания

Игроки "Бешикташа" ушли с поля после меткого броска предметом в [22:12:10]
Булатов: "Отставка Карреры? Не стоит забывать, что он добыл чемп [20:01:17]
Сборные России и Турции сыграют на "ВЭБ-Арене" [18:31:54]
Кавазашвили: "Ребрендинг РФПЛ? Логотипы сколько угодно можно рис [18:00:00]
Брага: "Каррера – честный человек, он не решил задачу "Спартака" [17:11:06]
Гладилин: "Клубному музею "Спартака" просто не достанется ещё од [17:05:13]
Увольнение Карреры за промах Глушакова вернёт "Спартак" трёхлетн [13:13:00]

Мини-чат
Вам необходимо залогиниться.

Andreas *XOiCTEP*
04:14, 20 Apr
Ай, боец, обломал-так обломал. Это ведь так важно спустя 10 дней. Заметь, из твоих слов получается, что никто не говорит о том, что пенальти не было.

danyntino84 *Игрок основы*
02:51, 20 Apr
И если уже сам Чеферин повтор просматривал 50 раз! Значит пенальти спорный!!! Не говоря,ещё что Оливер не внёс Рамоса в протокол нарушений!!!

danyntino84 *Игрок основы*
02:47, 20 Apr
Лично Я каждый день дисскусирую!!! во прервых,всех сРеаловцев обламал,что судья должен был добовлять 1-2 минуты!!!

danyntino84 *Игрок основы*
02:44, 20 Apr
Ну что пояснить?! Футбольный мир поделился сейчас на два лагеря=одни говорят,что пенальти 100%,а другие,что пенальти натянутый,кот.нельзя давать на посл.сек!!!

Boozy Woozy *Легенда*
01:51, 20 Apr
Говорят Юве фаворит в борьбе за Марсьаля

Mikha *Игрок основы*
01:21, 20 Apr
Оливер там сидит чемодан денег пересчитывает и плевал он на наши проблемы

Boozy Woozy *Легенда*
00:51, 20 Apr
или крайнего защитника. Скорость есть, а остальное у нас не нужно

MeatWolf *Ветеран*
00:02, 20 Apr
Ничего, Аллегри его научит (опорника играть).

Boozy Woozy *Легенда*
23:02, 19 Apr
Мората в своем репертуаре. Убежал один на один, обыграл вратаря, но не попал в ворота. Походу это уже не клиент Челси.

Boozy Woozy *Легенда*
22:29, 19 Apr
я бы на месте Буффона послал футболку Оливеру с того матча. Пускай напоминает.

Архив чата